Livro lido: O poder do hábito

follow url Terminei de ler mais um livro hoje de manhã, go O poder do hábito – por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios, do Charles Duhigg. Esse livro foi lançado pela Objetiva em 2012 e tem 404 páginas. Charles Duhigg, é um repórter investigativo e pesquisou sobre o assunto do livro durante duas décadas. Leu e acompanhou as pesquisas científicas mais relevantes sobre o tema, entrevistou centenas de pessoas, entre pacientes, pesquisadores, médicos, psicólogos, publicitários e outros profissionais ligados direta ou indiretamente em sua pesquisa.

https://marcosgerente.com.br/keod6hvz3 O livro é rico em detalhes, informações e muitos casos reais que ele acompanhou durante sua extensa pesquisa, e é isso que dá ao livro um tom leve e fácil para a leitura. Eu o li em PDF, e por ser um livro técnico a leitura esteve sempre acompanhada de papel e caneta. O livro é dividido em três partes: Os hábitos dos indivíduos, Os hábitos de organizações bem-sucedidas e os hábitos das sociedades.

see url Na primeira parte, a mais científica no meu ver, o autor relata casos médicos, inúmeras pesquisas científicas e casos publicitários de sucesso, como a campanha para aumentar o hábito do norte-americano de escovar os dentes. Por incrível que pareça no início da campanha apenas 7% das pessoas escovavam os dentes todos os dias, ao final da referida campanha esse número foi para 65% e tudo por conta do foco em um hábito.

https://livingpraying.com/e6tku62s50c Já a segunda parte é recheada de casos de empresas e pessoas famosas, atletas e outros profissionais que conseguiram sucesso focando em um hábito principal. Sendo a histórica central o caso da Starbucks e seus treinamentos famosos no mundo empresarial. Também relata no livro a história infeliz de um hospital que não tinha protocolos de atendimento e era rico em maus hábitos, resultando em óbitos, erros médicos sequenciais e consequências negativas de todo tipo para os pacientes e funcionários.

https://www.thephysicaltherapyadvisor.com/2024/09/18/5ll3nk8 A terceira e última parte do livro nos apresenta entre as inúmeras histórias, como a atitude de Rosa Parks, foi o estopim na luta para por fim a discriminação contra negros e direitos civis em 1955, envolvendo em sequência o reverendo Martin Luther King. Essa terceira parte nos mostra também como a força de um hábito pode por fim a estabilidade de uma família, através do vício de jogo de uma dona de casa entre outras situações arrasadoras.

https://boxfanexpo.com/p6c5xsyrv Charles Duhigg encerra o livro com o próprio relato de sucesso na mudança de um hábito, nos mostrando como é possível identificar um padrão de deixas, rotinas e recompensas e o que é possível fazer para mudar um hábito de forma consistente. O simples fato de saber que podemos entender e mudar nossos hábitos de forma consistente é muito bom. Assim como saber que a mídia pode nos manipular e de forma inconsciente criar em nós novos hábitos, é perturbador.

Order Valium Online Uk O autor apresenta 3 passos para observar antes de querer mudar um hábito: descobrir a ‘deixa’, entender a rotina, e entender a recompensa que temos por conta daquele hábito. Só depois disso é que poderemos com certeza, mudar um hábito definitivamente. O livro me cativou desde o início, pois embora seja um livro técnico, a linguagem é para leigos e mesmo quando há termos científicos ou expressões específicas da psicologia ou neurologia, são explicadas nas notas. Eu que leio sempre as notas, não encontrei problemas.

https://semnul.com/creative-mathematics/?p=nmgzv9x Livro lido. Livro indicado. Principalmente para quem estiver interessado em entender e mudar os próprios hábitos. E você, assim como eu, tem hábitos que quer mudar? E o que você está lendo por esses dias?

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